Descrizione
Il Codice Europeo Contro il Cancro (European Code Against Cancer, ECAC) è uno strumento sviluppato dall’Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro (IARC) e sostenuto dalla Commissione Europea.
La sua 5ª edizione propone 14 azioni concrete e scientificamente validate che ogni persona può mettere in pratica per ridurre significativamente il rischio di sviluppare tumori.
La Regione Umbria, attraverso Umbria in Salute e il Portale Prevenzione, promuove attivamente la diffusione del Codice per favorire scelte consapevoli, migliorare la salute dei cittadini e sostenere una cultura della prevenzione.
Le raccomandazioni riguardano tre ambiti fondamentali:
- Stili di vita e comportamenti individuali
(fumo, alimentazione, alcol, attività fisica, esposizione al sole…) - Fattori ambientali e lavorativi
(inquinamento, esposizioni cancerogene, gas radon…) - Interventi sanitari di prevenzione
(vaccinazioni, terapie ormonali appropriate, programmi di screening oncologici organizzati)
Ognuna delle 14 indicazioni si basa su evidenze scientifiche solide e aggiornate e rappresenta un’opportunità concreta per tutelare la propria salute quotidianamente.
Il Codice Europeo Contro il Cancro (European Code Against Cancer, ECAC) è uno strumento sviluppato dall’Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro (IARC) e sostenuto dalla Commissione Europea.
La sua 5ª edizione propone 14 azioni concrete e scientificamente validate che ogni persona può mettere in pratica per ridurre significativamente il rischio di sviluppare tumori.
La Regione Umbria, attraverso Umbria in Salute e il Portale Prevenzione, promuove attivamente la diffusione del Codice per favorire scelte consapevoli, migliorare la salute dei cittadini e sostenere una cultura della prevenzione.
Le raccomandazioni riguardano tre ambiti fondamentali:
- Stili di vita e comportamenti individuali
(fumo, alimentazione, alcol, attività fisica, esposizione al sole…) - Fattori ambientali e lavorativi
(inquinamento, esposizioni cancerogene, gas radon…) - Interventi sanitari di prevenzione
(vaccinazioni, terapie ormonali appropriate, programmi di screening oncologici organizzati)
Ognuna delle 14 indicazioni si basa su evidenze scientifiche solide e aggiornate e rappresenta un’opportunità concreta per tutelare la propria salute quotidianamente.
LE 14 RACCOMANDAZIONI DEL CODICE (5ª EDIZIONE)
Di seguito una sintesi delle principali azioni indicate nel documento ufficiale:
- 1. Non fumare
- Evitare tabacco e prodotti contenenti nicotina è la scelta più efficace per ridurre il rischio di tumore.
- 2. Proteggi gli altri dal fumo passivo
- Mantieni la casa e gli ambienti chiusi liberi dal fumo.
- 3. Mantieni un peso sano
- Segui un’alimentazione varia e bilanciata, limitando zuccheri, grassi e alimenti ultra-processati.
- 4. Sii fisicamente attivo ogni giorno
- Riduci la sedentarietà e integra il movimento nella routine quotidiana.
- 5. Scegli un’alimentazione ricca di fibre e vegetali
- Preferisci cereali integrali, legumi, frutta e verdura. Limita la carne rossa ed evita quella trasformata.
- 6. Evita le bevande alcoliche
- Ogni quantità di alcol aumenta il rischio di tumore.
- 7. Allatta, se puoi
- L’allattamento al seno offre benefici sia alla madre sia al bambino.
- 8. Proteggi la pelle dai raggi UV
- Evita l’esposizione eccessiva al sole e non utilizzare lampade abbronzanti.
- 9. Riduci l’esposizione a sostanze cancerogene sul lavoro.
- Informati sui rischi e segui le norme di sicurezza.
- 10. Controlla il radon nelle abitazioni.
- Verifica i livelli di radon e intervieni se necessari.
- 11. Riduci l’esposizione all’inquinamento atmosferico.
- Scegli mezzi sostenibili e riduci le fonti di inquinamento domestico.
- 12. Vaccinati contro HPV ed epatite B.
- Le vaccinazioni prevengono infezioni che possono causare tumori.
- 13. Terapia ormonale in menopausa:
- Utilizzala solo dopo una valutazione approfondita con un professionista sanitario.
- 14. Partecipa agli screening oncologici organizzati.
- Prevenzione e diagnosi precoce salvano la vita.
La Regione Umbria sostiene pienamente le raccomandazioni europee e offre programmi di screening gratuiti e organizzati per:
- Tumore della mammella
- Tumore della cervice uterina
- Tumore del colon-retto
Aderire agli screening significa aumentare le possibilità di diagnosi precoce e migliorare gli esiti clinici.
👉 Per approfondire, conoscere le modalità di partecipazione e prenotare il tuo screening gratuito, visita la pagina dedicata:
https://prevenzione.regione.umbria.it/novita/screening/
👉 Per prenotare, vai al Portale per la gestione degli appuntamenti screening
